“Beber lí­quidos
A medida mais importante e também muito simples consiste no hábito de beber
lí­quidos, principalmente água. Todas as pessoas que já tiveram cálculo urinário,
devem beber entre 7 e 12 copos grandes de lí­quido no decorrer do dia, preferencialmente
de água. A ingestão deve ser distribuí­da ao longo de todo o dia, inclusive
à noite, se acordar.

Desta maneira a urina não fica concentrada e a formação de cristais diminui.
Uma boa maneira de julgar se a ingestão de lí­quidos está suficiente é observar
a cor da urina. Se a mesma estiver mais escura, portanto mais concentrada,
beba mais. Quanto mais clara estiver, melhor. Beber bastante lí­quido diminui
também o risco de infecções urinárias. Isso vale, obviamente, para os indiví­duos
que não tenham restrição médica à ingestão de lí­quidos.”

Fonte: Breves de Saúde.